Kesihatan diri

Setelah beberapa tahun aku tidak membuat pemeriksaan kesihatan, 3 bulan yang lepas aku menemui doktor untuk tujuan itu. Hasil yang di dapati amat mengejutkan, kandungan gula dalam darah yang tinggi, kolestrol melebihi tahap selamat dan berat badan yang melebihi dari sepatutnya. Doktor memberi kata dua, menjaga kesihatan atau akan menghadapi masalah. Doktor bagi bagi masa 3 bulan untuk aku cuba baiki.

Dalam masa 3 bulan aku jaga makan sepenuhnya, kurangkan makan lemak dan minyak. Dalam masa 3 bulan tu jugak aku tak menyentuh nasi lemak, tak menyentuh roti canai dan teh tarik yang mana makanan ini merupakan kegemaran aku. Sesungguhnya menjaga makanan semasa musim raya baru-baru ni memang mencabar. Dalam masa 3 bulan ini jugak hampir setiap hari aku pergi ke gym atau pun berjoging.

Dan selepas 3 bulan hari ni aku membuat pemeriksaan semula, doktor yang memeriksa terkejut dengan perubahan pada aku, malah aku sendiri terkejut. Kolestrol turun kepada 4.0 dan kandungan gula pulak menjadi 4.9. Berat badan aku pulak turun sebanyak 7 kilogram. Doktor suruh maintain, masalahnya masih mampu atau tidak untuk aku terus menjaga makan dan bersenam setiap hari.